¿Sabes cómo proteger tus pies durante el entrenamiento militar?

  Como todos sabemos, el entrenamiento fuerte o la marcha prolongada pueden lastimar a los pies más difíciles. Para mantener las ampollas en la bahía, evite los hongos y mantenga los pies en la parte superior de la forma y bríndeles un poco más de atención y atención. Comprenda estos problemas comunes de los pies y descubra qué se puede hacer para evitar estos problemas.

  1. Elige las botas adecuadas para ti. Trate de usar botas con calcetines uniformes y almohadillas de gel o almohadillas para asegurarse de que encajen. Desafíelos todo el camino para asegurarte de que no ejerzan presión sobre algunas partes de tus pies, y que no sean demasiado largas o demasiado anchas. Sus pies no pueden moverse dentro de las botas; el movimiento provocará fricción, lo que producirá puntos calientes y provocará ampollas.

  2. Seleccione los calcetines correctos. Los calcetines no deben ser sueltos o demasiado ajustados. Para los calcetines sintéticos, porque el algodón se encogerá rápidamente, no puede manejar bien el agua.

  3. Póngase los calcetines juntos y trate de usar un par de calcetines resbaladizos, como usar un uniforme, usando un par de amortiguadores más pesados ​​para reducir la fricción.

  4. Pruebe el producto adhesivo. Antes de usar calcetines, estratifique los productos en áreas sensibles como los dedos de los pies y los talones, como molibdeno (franela viscosa), cinta adhesiva deportiva, almohadillas de presión o vendajes de ampolla.

  5. Mantén tus pies limpios. Todos los días, con agua y jabón en los pies, y entre los dedos de los pies, séquelos cuidadosamente para evitar que se formen y extiendan los pies del atleta, un hongo. Use moho en las plantas de los pies y las uñas de los pies cada semana. Siempre use zapatos de ducha en la ducha para evitar las bacterias del pie.

6. Mantenga sus pies secos tanto como sea posible. Reemplace los calcetines por lo menos una vez al día y use los pies en reposo cuando tenga la oportunidad de aplicarle polvo para pies, almidón de maíz o antitranspirante a sus pies.

  7. Corte los dedos de los pies en línea recta. Esto ayudará a mantener los pies limpios y a hacer que las botas sean más cómodas.

  8. Controle sus pies regularmente. Busque arañazos, ampollas o anomalías. Busque ayuda médica si es necesario. Respire bien. Después de un entrenamiento prolongado, puede remojar los pies, limpiar con piedra pómez, eliminar los puntos ásperos y secar completamente. Si puede, déjelas ir, déjelas sangrar, cuando elija trabajar zapatos más relajados y relajados.

  9.Recuerde comprar calcetines nuevos cuando tenga botas nuevas y deje que sus botas se ventilen cuando sus pies no están sobre ellas y dedique su tiempo a romper un par. Le resultará difícil tomarse el tiempo para cuidar sus pies.

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